Lesson note

レッスンノート

今年の初レッスンはよしおかさん！休み明けなので、少し柔軟体操をやった。やや腰を前かがみにして、腰に息を入れるようにして軽い呼吸。腰をかがめるのは、腰が出ている（出尻スタイル）と背筋が使えないし、上体が硬くなる原因になる。腰は少し入れるようにした方が良い。片手を上に挙げながら吸気、降ろしながら呼気。体が硬い人、腹式呼吸が上手く行かない人は、硬い床に寝てみると分かるけど、腰が床に付かないで、浮いた上体だと思う。何をやるにも、この部分が硬くなっていると駄目だ。床に寝て、どなたかに両足を持ってもらい左右に揺する。これを数分やっただけで、浮いていた腰がピタッと床に着くようになる。こういう体の状態になると、声が良く出るようになる。軽い呼吸運動と首をゆっくりと廻す。それから発声。発声は、Ｒの巻き舌でやりたいけど、出来ないので、唇を震わすプルプルで始めた。これも長続きできないけど、喉の力を抜いて息の力で自然に声を出すには良い練習。ある程度高めの音域でやると良い。彼女喉あるいは胸に力が入ってしまうので、この練習はとても良い。きれいな頭声がす～っと出てくる。慣れたら少しずつ口を開いても同じ声の響きが出せるようになる。徐々に口を開いて、最後に子音を付けてやる練習。最初からラララなどでやると、彼女の場合は喉が歌ってしまう。当分この喉に力を入れずに出せる練習が必要だろう。曲は古いシャンソン。Ｑｕｅｎｅｓｕｉｓｊｅｌａｆｏｕｇｅｒｅ発声でやった声だけで、何度も譜読みをしてからフランス語の読みを何度も繰り返して、歌い込みを定着させた。フランス語は、これだけで良いから、スラスラと迷わずに読めるようにしてほしい。他の事はしなくて良いから。。。声だけど、結論からいえば、彼女は呼吸に尽きると思う。呼気の力がもう一つ弱い。それは、ブレスがきちんとお腹で出来ないからだ。お腹を使うように指示すれば、一見使えているのだけど、特にブレスの時はお腹を力ませているだけで、ちゃんと息が入っていないように思える。いわゆる腹式呼吸がまだ会得出来ていない。まあ、彼女に限らずこれは難しい。３年はみっちりかかる。とはいえ、、少し運動不足気味の身体だな。歌う場合は決してたくさんの吸気は必要ではないけど、少し激しい運動などで、ゼイゼイハアハアの経験があると、自然とお腹の呼吸が使えてくると思う。胸だけでは息が入らないからだ。とはいえ、なかなかそういう機会もないだろうね。歩く機会には、早歩きとか、通勤の行き帰りの電車では、お腹でゆっくり呼吸をするとか、一日に一回で良いから、呼吸を意識する機会を持ってほしいと思う。

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